长时间食用三文鱼能连续生命长达 10 年

  三文鱼素有“鱼中之王”的美誉，这不只来自于其肉质鲜美，还得益于其丰厚的营养价值和对人体健康的巨大好处。

  越来越多的人以为鲑鱼是最好的抗变老食物。每周吃三文鱼 2 到 3 次有助于坚持皮肤年青和润泽。

  经历标明，食用三文鱼为主的食物几周后，面部皱纹和松懈的皮肤尽管没有彻底消除，但至少能够明显改进，使人勃发青春活力。

  研讨标明，长时间食用鲑鱼能连续生命长达 10 年。日本女人的平均寿命之所以能到达88岁，与她们对三文鱼的喜欢程度密切相关。

  三文鱼是长链 Omega-3 脂肪酸的极佳来历。100 克饲养鲑鱼含有约 2.3 克长链 omega-3 脂肪酸，而相同份量的野生鲑鱼含有 2.6 克长链 omega-3 脂肪酸。

  最新研讨标明，增加长链omega-3的摄入量或进步体内omega-3的水平，能够推迟变老进程，下降许多慢性病的危险。

  此外，研讨标明，较高的长链 omega-3 指数与较慢的端粒缩短率相关，这标明 omega-3 与长命之间有密切关系。